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Le confinement est pour le bien de tous!
- Carcassonne Boxing
- 26 mars 2020
- 1 min de lecture
Continuez à vous entraîner individuellement ...
Le confinement est pour le bien de tous !
Sortez vos cordes à sauter, vos élastiques, vos tapis ...
Travailler la concentration et la vitesse de réactivité, l’exécution.
N'oublier pas les étirements et la relaxation ...
Prenez soin de votre corps de manière plus appliquée que d'habitude.
En ces temps difficiles, faites le vide dans votre tête pour mieux remonter après sur le ring ...
L'impact psychologique du confinement sur les sportifs
Excellente réflexion sur l'importance du confinement ! En tant que passionnée de sport et de bien-être, je souhaiterais compléter vos conseils avec des aspects souvent négligés mais cruciaux pour maintenir un équilibre mental optimal durant ces périodes d'isolement.
Les recherches en neurosciences démontrent que l'isolement prolongé provoque une augmentation significative du cortisol, l'hormone du stress. Cette élévation impacte directement nos capacités cognitives, notre concentration et notre motivation à maintenir une routine sportive. Pour contrer ces effets, il est essentiel d'adopter des rituels visuels apaisants.
La routine mentale : clé de la résilience
Au-delà de l'entraînement physique, la préparation mentale…